De focus van Yin yoga ligt op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je langer in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt. Zo ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten.
Het aantal houdingen tijdens deze les is beduidend minder dan bij de meer dynamische yogavormen. Bij elke houding zoek je naar de beste manier om ontspannen in de houding te zijn, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Je kunt hierbij gebruik maken van props (kussens, dekens, elastieke band).
Je wordt tijdens de les begeleid door Marleen om de houdingen aan te passen aan je individuele behoefte. Yin yoga gaat om het loslaten. Loslaten van je spieren, van spanningen in je lichaam, en drukte in je hoofd. Yin yoga zorgt voor een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en heeft een meditatief en rustgevend effect.
