Hatha Yoga is een yogavorm die al meer dan 5000 jaar beoefend wordt. Het is de basis waaruit de andere yoga stijlen zijn gegroeid. Het werd door monniken in het leven geroepen met als hoofddoel om het lichaam gezond te houden zodat ze zorgeloos hun dagen al mediterend konden doorbrengen. De Klassieke Hatha Yoga houdingen werken dan ook vooral op de inwendige organen. Ze stimuleren de spijsvertering, het hormoonstelsel, bevorderen de bloedsomloop en voeren afvalstoffen af.
Hatha Yoga bestaat uit langzame houdingen, asana’s, die helpen de adem te sturen en de lichaam en geest gezond te houden.
Ademhaling, pranayama, is essentieel bij yoga. De geleide ademoefeningen gaan hand in hand met de asana’s. Ze zorgen voor vitale levensenergie en helpen je bewustzijn te verruimen. Door regelmatige beoefening van Hatha Yoga kan je voordelen merken in je lichaam en in je gemoedstoestand. Kwalen zoals slapeloosheid, hoofdpijn, moeizame spijsvertering en meer worden verlicht.