Hatha Yoga is een yogavorm die al meer dan 5000 jaar beoefend wordt. Het is de basis waaruit de andere yoga stijlen zijn gegroeid. Het werd door monniken in het leven geroepen met als hoofddoel om het lichaam gezond te houden zodat ze zorgeloos hun dagen al mediterend konden doorbrengen. De Klassieke Hatha Yoga houdingen werken dan ook vooral op de inwendige organen. Ze stimuleren de spijsvertering, het hormoonstelsel, bevorderen de bloedsomloop en voeren afvalstoffen af.
Hatha Yoga bestaat uit een serie dynamische houdingen, asana’s, die helpen de adem te sturen en het lichaam en de geest gezond te houden.
Ademhaling, pranayama, is essentieel bij yoga. De geleide ademoefeningen gaan hand in hand met de asana’s. Ze zorgen voor vitale levensenergie en helpen je bewustzijn te verruimen. Regelmatige beoefening van Hatha Yoga verbetert je gezondheid en je gemoedstoestand. Kwalen zoals onder andere slapeloosheid, hoofdpijn en een moeizame spijsvertering worden verlicht.