Le Yin Yoga est axé sur le renforcement et le développement de la souplesse du tissu conjonctif et des articulations. En restant dans la même position pendant un certain temps (entre 2 et 5 minutes), le tissu conjonctif s’étire. Cela crée plus de mobilité dans vos articulations. Vous essayez de détendre vos muscles autant que possible et ensuite, il suffit de lâcher prise pour que tout en vous devienne de plus en plus serein.
Le nombre de postures lors de ce cours est nettement inférieur à celui des formes de yoga plus dynamiques. C’est parce que vous restez dans les postures beaucoup plus longtemps.
A chaque posture, vous rechercherez le meilleur moyen de vous détendre, tout en ressentant la posture intensément. Vous pouvez utiliser des accessoires pour vous aider (oreillers, couvertures, bande élastique).
Pendant le cours, vous serez accompagné pour adapter les postures à vos besoins individuels. Lors du cours, votre tissu conjonctif s’étire, de sorte qu’il devienne plus souple, permettant une plus grande mobilité de vos articulations.
Le but de Yin Yoga est de lâcher prise. Lâcher vos muscles, mais aussi les tourbillons dans votre tête. Le Yin Yoga procure un flux d’énergie et de force de vie amélioré, stimule les organes, apporte l’équilibre et a un effet méditatif et relaxant.
