Le Hatha Yoga est une forme de yoga pratiquée depuis plus de 5 000 ans. Il est à l’origine de tous les autres styles de yoga et a été créé par des moines dans le but principal de maintenir le corps en bonne santé, leur permettant de passer leurs journées à méditer sans soucis.
En effet, les postures classiques du Hatha Yoga agissent essentiellement sur les organes internes. Elles stimulent la digestion, le système hormonal, favorisent la circulation sanguine et éliminent les toxines.
Le Hatha Yoga consiste en des postures lentes, des asanas, qui aident à contrôler la respiration et à garder le corps et l’esprit en bonne santé.
La respiration, le pranayama, est essentielle en yoga. Les exercices de respiration guidés vont de pair avec les asanas. Ils procurent de l’énergie vitale et aident à développer la conscience.
En pratiquant régulièrement le Hatha Yoga, vous pouvez constater ses bienfaits pour votre corps et votre état mental. Les soucis tels que l’insomnie, les maux de tête, la constipation et autres sont soulagés.